به گزارش تابناک
یزد،دکتر محمد رضا وفایی به رابطه بین فصل سرد پاییز و زمستان و تشدید درد
مفاصل اشاره کرد و گفت: افراد در مراقبت از مفاصل خود در هر فصلی باید
مواظب باشند تا دچار صدمه و آسیب نشوند، با توجه به اینکه در فصل سرد سال
قرار داریم سردی هوا برای افرادی که مشکلات مفصلی دارند باعث تشدید درد
ناحیه مفصل آنها میشود.
وی ادامه داد: توصیه ما به افرادی که مشکل
مفصل دارند این است که در هوای سرد پاییزی و زمستان مراقب باشند تا
مفصلشان دچار سردی نشود و تا آنجا که میتوانند با پوشش لباس مناسب مفصل
را گرم نگه دارند؛ میانسالان و سالمندان در فصل سرد پاییز و زمستان باید
مراقب چاقی خود باشند.
این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی استان یزد،
هوای سرد پاییزی و به تبع آن ابتلا به چاقی را به میانسالان و سالمندان
هشدار داد و اظهار کرد: با توجه به اینکه در فصل سرما قرار داریم، سالمندان
و بازنشستگان باید توجه داشته باشند که وزن خود را کنترل کنند و دچار
اضافه وزن نشوند، به طور معمول این دسته از افراد به دلیل لغزندگی زمین
برای اینکه دچار شکستگی و مشکلات مفصلی نشوند کمتر از منزل بیرون میآیند و
همین مسئله ممکن است بیماری چاقی را برای آنها رقم بزند که باید با ورزش و
تغذیه مناسب مراقب این موضوع باشند.
وفایی نسب، در ادامه افزود:
توصیه ما به میانسالان و سالمندان عزیز این است که تحرک و ورزش را در منزل
یا با مراقبت خاصی آن هم در حد ورزش سبک و پیادهروی در بیرون از منزل
فراموش نکنند تا در فصل سرما دچار مشکلات چاقی و مفصلی نشوند.
*در فصل پاییز و زمستان کمتر سردی جات بخورید
وی
به تغذیه پاییزی افراد در این نوع از فصل سرد سال اشاره کرد و گفت: بهتر
است با توجه به اینکه فصل سرما را طی میکنیم خانوادهها کمتر از غذاهای با
طبع سردی و خنک استفاده کنند و بیشتر به غذای سالم و تا حدی طبیعت گرم روی
بیاورند.
عضو انجمن طب فیزیکی این تصریح کرد: افراد حتماً در فصل
سرد سال به خوراکیهایی که دارای ویتامینهای D، Cو k هستند روی بیاورند،
به این علت که ما در فصل سرد سال کمتر آفتاب به بدنمان میخورد و وجود
ویتامین D میتواند جایگزین خوبی برای بدن باشد، همچنین به دلیل جذب کلسیم و
محکمتر شدن استخوانها توصیه میکنیم که ویتیامین C مصرف کنند.
این
متخصص حمام گرم در فصل سرد و رعایت نکات سلامت را ضروری دانست و افزود:
شرایط حمام کردن در فصل سرد با فصول گرم متفاوت است و افراد در این فصل قبل
از این که وارد حمام شوند هوای حمام را گرم کنند تا دچار سرماخوردگی و درد
مفصل نشوند.
وی به رعایت نکات ایمنی در فصول پاییز و زمستان اشاره
کرد و گفت: افراد باید در این فصول نسبت به فصلهای دیگر بیشتر مراقب راه
رفتن خود باشند به این خاطر که با آمدن برف و باران طبیعتاً لغزندگی
خیابانها بیشتر میشود که افراد باید دقت کنند تا خدای ناکرده زمین
نخورند، به هر حال آمار تصادفات جادهای ناشی از یخ زدگی و شکستگی دست و پا
در این فصول بیشتر است و رعایت نکات ایمنی الزامی است.