به گزارش تابناک یزدهرچند وزن کم کردن می‌تواند یک تکلیف همیشگی باشد که هرگز تمام نشود ، اما تحقیقات ثابت می‌کنند که پیگیری وضعیت وزنی یک نفر با روی ترازو رفتن روزانه می‌تواند به او – مخصوصا آقایان _ در کاهش وزن و حفظ آن کمک کند . در این تحقیق افرادی که در اولین سال برنامه ، وزن کم کرده بودند ، قادر بودند در سال دوم نیز این وزن کاسته شده را حفظ کنند .این نکته مهمی است زیرا مطالعات نشان می‌دهد حدود 40 درصد از وزن کم شده با هر روشی ، در عرض یک سال دوباره برمی‌گردد و تقریبا 100 درصد از وزن از دست رفته ، در پایان پنج سال ، دوباره به دست می آید . پرفسور دیوید لویتسکی در دانشگاه کورنل می‌گوید ، یک نفر تنها به ترازوی حمام و یک کاغذ نموداری احتیاج دارد . بعد از این تحقیق معلوم شد ، روش روی ترازو رفتن و پیگیری وزن ، برای مردان بهتر جواب می‌دهد تا زنان . به طور کلی ، محققان عقیده دارند رفتن روی ترازو و پیگیری مدام وزن ، مانند یک تقویت کننده برای بعضی از رفتارها مثل کمتر خوردن عمل کرده و به تشویق به سایر رفتارها مانند پیاده روی می‌کند تا وزن متعادل بدن حفظ شود .